日常应多食用的绿色蔬菜
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去买菜时，日常经常会被品种繁多的应多蔬菜看的眼花缭乱，不知道究竟买什么菜．所以应该选择对人体比较有益的食用色蔬蔬菜．有几种蔬菜含有丰富的维生素，大家不妨一试．
能包裹维生素C，日常富含淀粉和蛋白质 富含蛋白质和矿物质，应多能预防肠胃不适 富含维生素C，食用色蔬对肠胃有益 含糖、日常蛋白质及多种维生素，应多有清热、食用色蔬通肠的日常效果 能帮助消化，预防便秘，应多降低血脂 能有效抑制癌细胞，食用色蔬降低胆固醇 富含维生素B、日常 (责任编辑：娱乐)
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:、一棵菜中，外层菜叶的维生素C比内层菜叶含量要多，叶部较茎部为多，所以要尽量少丢弃菜边和外层菜叶； 、蔬菜要先洗后切； 、蔬菜要随切随炒，不要放在水里久泡，否则会使蔬菜中的可溶性维生素和无机盐溶解
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