每天吃少量冰淇淋有助怀孕
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怀孕生子是吃少家庭的大事,需要提前做好万全的量冰准备。不过,淇淋对于大多数夫妻而言,有助这种准备可能更多的怀孕还是在心理上。其实,每天饮食也对女性怀孕起着不可忽视的吃少作用。 那么,量冰要怀孕,淇淋该怎么吃呢?有助据《美国新闻和世界报道》报道,如今,怀孕一本根据美国哈佛大学公共卫生学院研究成果所著的每天,名为《怀孕餐》的吃少新书,就为准备做妈妈的量冰人们指点了迷津。 哈佛大学公共卫生学院研究人员在对约 . 万名女性进行调查后发现,摄入包括叶酸在内的多种维生素较多的女性更有可能怀孕。而多摄入铁元素也会增加怀孕的几率,只不过,这必须通过吃水果、蔬菜和豆类来达到,而不是吃红肉。因此,研究人员建议,女性最好多吃全麦食品、水果和蔬菜。 与此相反,油炸食品、人造黄油或其他加工食品中含有的反式脂肪,由于能干扰激素的分泌,因而会令女性怀孕的几率降低。 此外,研究还发现,每天吃少量的全脂乳制品,如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性怀孕。 为何“怀孕餐”会有此功效?哈佛大学研究人员表示,这是因为它有助于女性保持健康的胰岛素水平,能够促进正常排卵。 除了吃“怀孕餐”增加营养之外,研究人员还建议女性每天锻炼约半小时,这也有助于避免因排卵问题而导致的不孕。当然,通过锻炼,保持合适的体重,对女性怀孕也非常重要,过胖或过瘦都不利于女性怀孕。一般, BMI 在 — 比较合适,如身高 厘米的女性,体重为 公斤 — 公斤 。 原文地址:http:blog.sina.com.cnsblog_abbacrp.html (责任编辑:焦点)
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